目によい成分

紫外線が増加してきたこの季節、日々スマホやパソコンに向かうことも多い人はさらに目が疲れてきているのではないでしょうか?目の疲れをほおっておくと重大な眼病になるリスクもあります。今のうちからケアをしないといけませんね。体の内側からのケアがおすすめ。まずは野菜をたくさんとることが重要です。とくに緑黄色野菜。かぼちゃとかホウレンソウとかケールやブロッコリー。目に良いといわれている水晶体の成分のひとつであるルテインがたくさんふくまれています。またトマトも目によいようですよ。また魚介類や海藻類に含まれているミネラルも目の回復にはとても効果的のようです。またポリフェールという成分も目にはよいそう。ポリフェノールは赤ワインに含まれています。また緑茶に含まれている茶カテキンも緑内障を予防したりするのに適しているようですよ。やはり目は毎日つかうもの。できるだけいたわってあげたいですものね。これらの成分はお肌にもよいですしこれからの季節積極的にとっていきたいですね。

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