日々のダイエットを如何にストレスなく継続していけるかのちょっとしたポイント

ダイエットはあまり続かない事が多く、しんどく野暮ったいな、と思う方も多いかと思います。
けど、自分を変えたい、変わりたい、理想に近づけたいなど、女性にとっては永遠の目標です。
いかにストレスを少なくして長く継続できるかが、要だと思います。
それはやはり、日頃の習慣化が一番の近道かと思います。
1日の少しの隙間時間、ながらでも出来る回数や、動作から徐々に始めていくなど、日々の小さな目標、タスクをつける事によって、自己肯定が上昇し、身体もメンタル面も鍛えていけるのは、継続しやすい1つの方法であると思います。
自分自身も、ちょっとした時間に踏み台昇降だったり、寝る前のストレッチ、マッサージなど行っています。
更に継続するポイントとしては、日々のタスクを全部やるのではなく、ある程度自分自身でリスト化したタスクの中から日によってやれるものを何個かやっていく、それをローテーションしていくことが、飽きずに進めていけるのではないかと思います。

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