アボカドを食べてお腹すっきり!

アボカドは女性に人気の野菜です。
何もつけなくてもクリームのようななめらかな舌触りと、
にがみのないむしろ甘い味が人気です。
ただ、このアボカドって意外と
脂質が高い野菜ってことはあまり知られていないようです。

ただし、ダイエットのためにアボカドを食べなくする必要はありません!
アボカドは脂質は高いのですが食物繊維の量がとても豊富で、
アボカドを食べればお通じが始まりやすくなる効果があります!

ですので、むしろ便秘気味の方にはダイエットをする際には
アボカドはおすすめの野菜なんですよね。
毎日1個のアボカドを食べるだけでその効果は実感できるはずです。
サラダに入れたりしてアボカドを毎日食べる習慣を身に着けましょう!

ただし、アボカドを食べる時にマヨネーズをつけすぎるのは当然厳禁ですよ。
マヨネーズは油の塊であってダイエットの天敵です。
せっかくのアボカドの食物繊維もマヨネーズの油によって
その効果が霞んでしまいます。

アボカドを賢く食べてダイエットを効率的に始めちゃいましょう!
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